4 лайфхаков для развития мозга

4 лайфхаков для развития мозга


Выполняйте этот комплекс упражнений хотя бы три раза в неделю, и вы продлите здоровье и молодость ума.

1. Обеспечьте приток кислорода при помощи физических упражнений

  • Проверьте свою осанку, соедините лопатки.
  • Поверните голову влево и вправо, как будто стараетесь посмотреть себе за плечо.
  • Наклоните голову влево, вправо, вперёд, назад.
  • Сделайте несколько круговых движений головой по часовой стрелке и в обратном направлении.

Выполняйте эти упражнения плавно, без резких движений.

2. Расслабляйтесь

Стресс плохо влияет на умственную деятельность. Один из способов расслабиться — дыхательная гимнастика. Снимает напряжение, наполняет кровь кислородом.

  • Сделайте глубокий вдох и выдох.
  • Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, на четвёртом выдохе задержите дыхание.

3. Делайте зрительную гимнастику

70% информации мы получаем по зрительному каналу, поэтому важно с ним работать.

  • Направьте взгляд максимально вверх, вниз, влево и вправо.
  • Рисуйте глазами восьмёрку, знак бесконечности, круг.
  • Направьте взгляд вдаль от себя, в центр. «Шагайте» взглядом вверх-вниз, как по лестнице, считая до 10.
  • Закройте глаза, плотно прижав веки, затем откройте и часто поморгайте. Повторите пять раз.
  • Закройте глаза, прикройте их руками и задержитесь в таком положении на минуту.

4. Работайте с таблицами Шульте

Постепенно переходите на более сложные.

Мощная Wi-Fi антенна своими руками Мощная Wi-Fi антенна своими руками

Широко известная и очень популярная Wi-Fi антенна биквадрат обладает отличными характеристиками и простотой в сборке.
Чтобы

Подробнее
Простой способ накрутить диалоги в «в контакте» Простой способ накрутить диалоги в «в контакте»

Сегодня журнал Appi расскажет, как в два клика накрутить себе очень много диалогов в вк. Итак, вы должны выполнить всего 3 пункта.




Открываем

Подробнее
mode_edit
Случайная цитата

Все данные взаимосвязаны. От нигерийского почтового спама до жесткой порнографии, от интернет магазинов до скорой помощи. Всё это части одной системы.