4 лайфхаков для развития мозга

4 лайфхаков для развития мозга


Выполняйте этот комплекс упражнений хотя бы три раза в неделю, и вы продлите здоровье и молодость ума.

1. Обеспечьте приток кислорода при помощи физических упражнений

  • Проверьте свою осанку, соедините лопатки.
  • Поверните голову влево и вправо, как будто стараетесь посмотреть себе за плечо.
  • Наклоните голову влево, вправо, вперёд, назад.
  • Сделайте несколько круговых движений головой по часовой стрелке и в обратном направлении.

Выполняйте эти упражнения плавно, без резких движений.

2. Расслабляйтесь

Стресс плохо влияет на умственную деятельность. Один из способов расслабиться — дыхательная гимнастика. Снимает напряжение, наполняет кровь кислородом.

  • Сделайте глубокий вдох и выдох.
  • Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, на четвёртом выдохе задержите дыхание.

3. Делайте зрительную гимнастику

70% информации мы получаем по зрительному каналу, поэтому важно с ним работать.

  • Направьте взгляд максимально вверх, вниз, влево и вправо.
  • Рисуйте глазами восьмёрку, знак бесконечности, круг.
  • Направьте взгляд вдаль от себя, в центр. «Шагайте» взглядом вверх-вниз, как по лестнице, считая до 10.
  • Закройте глаза, плотно прижав веки, затем откройте и часто поморгайте. Повторите пять раз.
  • Закройте глаза, прикройте их руками и задержитесь в таком положении на минуту.

4. Работайте с таблицами Шульте

Постепенно переходите на более сложные.

Как подключиться к соседскому Wi-Fi без взлома Как подключиться к соседскому Wi-Fi без взлома

В интернете есть огромная база Российских Wi-Fi сетей - 3wifi. Она насчитывает более 3 миллионов (!) сетей и паролей к ним.

Подробнее
Как справиться со страхом совершить ошибку Как справиться со страхом совершить ошибку

Страх ошибиться знаком каждому из нас. Первоначально он сформировался, чтобы защитить нас от реальных угроз, а теперь просто мешает нам добиваться желанных целей. Но с ним можно и нужно справиться. Рассказываем, как это сделать.

Подробнее
mode_edit
Случайная цитата

Ходить по воде и разрабатывать программы, следуя спецификации, очень просто… если они заморожены. — Edward V Berard